Es posible que la costumbre de superar la somnolencia de las primeras horas de la tarde con cafeina sea contraproducente, según el periódico The New York Times. Al consumo de cafeína le seguirá una sensación de letargo, afirma el doctor James Maas, especialista del sueño de la Universidad Cornell, quien agrega: La deuda en su cuenta del sueño no se reduce con estimulantes artificiales.
Maas recomienda en lugar de pausar para tomar café, tomar una siesta que, según dice, acrecienta en gran medida la capacidad de concentrarse en los detalles y de tomar decisiones importantes. El rotativo señala que una breve siesta al mediodía de menos de treinta minutos, puede restaurar la energía de una persona sin que le cueste despertarse y sin que se vea afectado el buen sueño nocturno. Tomar la siesta no debería ser mal visto -comentó Maas-. Debería colocarse en la categoría del ejercicio diario.
Maas recomienda en lugar de pausar para tomar café, tomar una siesta que, según dice, acrecienta en gran medida la capacidad de concentrarse en los detalles y de tomar decisiones importantes. El rotativo señala que una breve siesta al mediodía de menos de treinta minutos, puede restaurar la energía de una persona sin que le cueste despertarse y sin que se vea afectado el buen sueño nocturno. Tomar la siesta no debería ser mal visto -comentó Maas-. Debería colocarse en la categoría del ejercicio diario.
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